Ashwagandha
Que es la Planta Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnífera) es una hierba popular utilizada en la medicina tradicional india (Ayurveda) para aliviar el estrés y mejorar la salud general. Puede ayudarle a relajarse y reducir la inflamación e hinchazón.
Nombres comunes:
- Ashwagandha
- Ginseng indio
- Cereza de invierno
¿Cuáles son los usos y beneficios potenciales?
Ashwagandha se utiliza:
- Para reducir la ansiedad (fuertes sentimientos de preocupación).
- Para reducir el estrés.
- Para reducir la fatiga (sensaciones de cansancio o mas debilidad de lo habitual).
- Para reducir el dolor en las articulaciones.
- Para tratar la diabetes.
Reduce el estrés y la ansiedad:
Ashwagandha se destaca como un adaptógeno que ayuda al cuerpo a controlar el estrés. Con su capacidad única para regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, esta hierba ayuda al cuerpo a adaptarse a los factores estresantes, promoviendo una sensación de calma y relajación.
Ayuda a mejorar el sueño:
En nuestras vidas aceleradas, el sueño reparador a menudo se nos escapa. Las propiedades calmantes de Ashwagandha se extienden a mejorar la calidad del sueño. Al reducir el estrés y la ansiedad, crea un entorno propicio para un sueño más reparador y rejuvenecedor.
Equilibrio la hormonal:
Tanto para hombres como para mujeres, el equilibrio hormonal es crucial para una salud óptima. Ashwagandha se ha asociado con la regulación de hormonas, incluido el cortisol, las hormonas tiroideas y las hormonas reproductivas. Esto lo convierte en un valioso aliado para quienes enfrentan desequilibrios hormonales.
Mejora la inmunidad:
Las propiedades relacionadas con el sistema inmunológico de Ashwagandha contribuyen a un sistema inmunológico robusto. Al promover la producción de glóbulos blancos, mejora los mecanismos de defensa del organismo, ayudando a prevenir infecciones y enfermedades.
Regula el azúcar en sangre:
Mantener niveles estables de azúcar en sangre es crucial para la salud en general. Ashwagandha ha demostrado potencial para regular el azúcar en sangre, lo que la convierte en un suplemento natural prometedor para quienes buscan controlar la diabetes o prevenir la resistencia a la insulina.
Efectos antienvejecimiento:
Las propiedades antioxidantes de Ashwagandha desempeñan un papel en la lucha contra el estrés oxidativo, un factor clave en el envejecimiento. Al neutralizar los radicales libres, puede ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento, promoviendo una piel más sana y una longevidad general.
Fuerza y resistencia muscular:
Los atletas y entusiastas del fitness pueden beneficiarse del potencial de Ashwagandha para aumentar la fuerza y la resistencia muscular. Los estudios sugieren que puede mejorar el rendimiento físico al mejorar la utilización del oxígeno y reducir el daño muscular inducido por el ejercicio.
Generalmente es seguro usar ashwagandha en alimentos, extractos y capsulas.
¿Qué más necesito saber?
- No use ashwagandha si está embarazada.
- La ashwagandha aumenta los niveles de testosterona, podría interferir en la administración artificial de hormonas utilizadas para el tratamiento de cáncer de Próstata.
- Ya que la Ashwagandha es ideal para reducir el estrés, puede aumentar los efectos de somnolencia de algunos medicamentos recetados.
En Fungi & Botanicals ofrecemos Extracto de la planta (tallos y hojas).
- Ashwagandha, presentación liquida en gotero de 60 ml.
- Ashwagandha, presentación en polvo en frasco de 30 cápsulas de 500 mg.
Potenciales Beneficios
Se utiliza a menudo en formulaciones prescritas para el estrés, la tensión, la fatiga, el dolor, las enfermedades de la piel, la diabetes, las enfermedades gastrointestinales, la artritis reumatoide y la epilepsia. También se utiliza como tónico general para mejorar los niveles de energía, la salud y la longevidad, y tópicamente como analgésico.
- Propiedades neuroprotectoras y antiinflamatorias.
- Protegen contra el daño del cartílago en la osteoartritis.
- Mejora la hiperglucemia, la hiperinsulinemia y la sensibilidad a la insulina.
- Promueve el crecimiento, el nivel de hemoglobina y el recuento de glóbulos rojos en niños.
- Mejorar la salud sexual, la infertilidad masculina y aliviar los síntomas climatéricos leves a moderados en mujeres perimenopáusicas.
- Alivia la ansiedad y el estrés.
- Mejoras tanto en el sueño no reparador en adultos sanos como en la calidad del sueño en pacientes con insomnio.
- En pacientes con esquizofrenia, mejoró los síntomas y el estrés y afectó los marcadores del síndrome metabólico.
- Mejoras en las medidas de la función cognitiva en pacientes con trastorno bipolar y en el equilibrio en pacientes con ataxias cerebrales degenerativas progresivas.
- Beneficia a los pacientes con osteoartritis y producen efectos analgésicos, antiinflamatorios y condroprotectores en aquellos con dolor en las articulaciones de la rodilla.
- Efectos anticancerígenos. Y En un pequeño ensayo con pacientes con cáncer de mama, la ashwagandha alivió la fatiga inducida por la quimioterapia y mejoró la calidad de vida.